[건강] 맨발 걷기 효능을 하루 15시간 지속 적용하는 법!

맨발 걷기의 효능

맨발 걷기의 효능은,

적당한 자극을 통해 혈액 순환을 시켜주는 것이 첫 번째이고,

두 번째는 바로 대지(大地)와 살이 맞닿는 것에서 발생됩니다.

지구(the Earth)와 맨살로 맞닿을 때는 내 몸이 접지(Earthing/Grounding)되는 현상이 생기기 때문입니다.

 

대부분의 인간과 달리 자연의 생명체들은,

모두 지구에 맨살을 대거나, 물속에 살고 혹은 뿌리를 내리고 살고 있습니다.

생명체가 살아가는 지구의 표면은 전기적 균형의 기준이 되며,

0 전위(電位, 전기적 위치 에너지)를 가집니다.

0 전위의 대지를 맨발로 디디고 있다는 것은 몸도 0 전위가 되는 것입니다.

자연의 생명체들은 0 전위의 상태로 살아가고 있는 것이죠.

 

하지만 인간들은,

가장 자연스러운 상태인 지구와 맞닿은 채가 아닌,

이동할 땐 신발을 신고, 수면 시에는 침대에 올라가 지구와 가급적이면(?) 격리된 채로 살아갑니다.

 

맨발 걷기가 건강에 도움이 된다는 사실은 누구나 인정할 것입니다.

하지만 일상 속에서 맨발 걷기를 할 수 있는 시간과 환경이 극히 제한적일 것입니다.

그래서 오늘은,

맨발에 흙 묻히지 않고 또 별도의 시간과 노력이 소모되지 않는 실용적인 방법을 여러분께 소개해드리고자 합니다.

 

일상 속에서 지구와 맞닿기

저의 일상 사례를 들어보면,

하루 8시간 이상을 거의 사무실에 앉아서 근무를 하며,

하루에 대략 7시간가량을 수면으로 보냅니다.

결과적으로 하루에 대략 15시간을 고정된 환경에서 시간을 보내고 있습니다.

이 시간을 지구와 연결하면 되는 것입니다.

 

전자 제품들은 누전 사고를 방지하기 위해 접지를 시킬 수 있도록 제작되고 있습니다.

벽의 콘센트에는 아래 사진과 같이 금속이 노출되어 있는데,

바로 이 금속은 지표에 연결이 되어 있고 제품도 전원 플러그를 통해 연결이 됩니다.

전기가 흐를 수 있는 도전성의 매트가 있다면 콘센트의 접지와 매트를 연결하고,

그 매트를 밟고 있으면 지구와 하나가 될 수 있는 것입니다.

다행히도 관련 제품들이 이미 상용화되어 있어 쉽게 구할 수 있었고,

제가 몇 가지 제품을 이용해 본 결과를 소개해드리려고 합니다.

 

어싱 제품 소개

마우스 패드

맨발 대신 맨손을 지구와 맞닿게 하는 솔루션입니다.

사무직이시라면 특히 효율적인 방법이 될 수 있습니다.

Coms와 쉴드그린에서 관련 제품을 판매하고 있으며, 저는 가성비가 높은 Coms 제품을 사용하고 있습니다.

판매사	제품명	제품 모습	가격대	제품 특징	제품 정보
Coms	실버 어싱 마우스 장패드 (66x30cm)		31,000원	재질: 은사 (반짝임) 단점: 집게로 연결 (개선 가능)	링크
Coms	실버 어싱 마우스 패드 (30x22cm)		20,000원	재질: 은사 (반짝임) 단점 1) 집게로 연결 2) 돌돌 말려서 배송되며 촥 밀착되지 않고 들뜸	링크
쉴드그린	어싱 마우스 패드 (68x25cm)		46,000원	재질: 전도성 인조가죽 단점: 상대적으로 고가	링크
서현SC	어싱코드+접지플러그		6,100원	Coms 접지선 업그레이드용 (코드와 플러그를 따로 판매도 하므로 싸다고 다른 것 말고 반드시 6,100원 제품을 구매해야 함)	링크
제이원테크	접지테스트기		13,500원	콘센트 접지 정상 여부 확인은 필수입니다. 테스트기 하나씩은 가정에 보유해 놓으세요.	링크

 

매트 (수면용)

쉴드 그린에서 어싱 제품을 고급화/다양화하여 사업을 하고 있는데 품질은 좋지만 다소 비쌉니다.

크기에 비례해서 막 비싸집니다.

저는 쉴드 그린 다용도 패드를 사용해 봤고, 그 이후 가성비 제품을 발견해서 사용하고 있습니다.

가성비 제품은 사이즈가 크고 가격 부담이 적어서 부모님께도 선물했습니다.

판매사	제품명	제품 모습	가격대	제품 특징	제품 정보
쉴드 그린	다용도 패드 (60 x 30cm) *싱글침대 적합		60,000원	재질: 스테릭(스테인레스+면+PET) 장점: 패브릭 느낌으로 촉감이 좋고 두께가 있음 단점: 비용 압박, 플러그 별도 구매	링크
쉴드 그린	요가 패드 (50 x 170cm) *2인 침대 적합		150,000원	상동	상동
이현	노엠 어싱 매트 싱글 (100 x 200cm) *2인 침대 적합		69,000원	재질:  단점: 얇고 다소 부스럭거림 장점: 플러그 포함된 고품질 코드	링크

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일상에서의 어싱

꼭 이런 제품이 아니라도 일상의 환경을 조금 바꾸는 것만으로도 어싱을 체험할 수 있습니다.

제가 어싱 제품을 활용하면서 다양한 조건에서 전위측정을 해보았는데,

꼭 어싱 제품이 아니라도 아파트의 바닥은 어느 정도 접지의 효과가 있었습니다.

양말을 신으면 효과가 덜해지고, 슬리퍼를 신으면 효과가 없어지겠지요.

따라서 집에서는 맨발이 더 좋습니다.

집에서 각종 바닥 매트를 제거하고 맨발로 생활하는 것만으로도 어싱의 효과를 가질 수 있습니다.

한 가지 아셔야 할 점은, 여러 테스트 결과 지구와 가장 먼 곳은 침대 위였습니다.

 

노하우 저장소를 찾아주신 모든 분들 늘 건강하시길 기원합니다.